Tage Lindblom
Torkade Kikärtor
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
zapisano 7 dni temuDabasDziurka od klucza
Zdrowe?
Zdrowe
Znak Dziurka od klucza (Nyckelhålet), Nutri-Score A (szacunkowo), dużo błonnika i białka
Jak to obliczyliśmy
- Produkt ma znak Dziurka od klucza (Nyckelhålet), którym szwedzki urząd ds. żywności oznacza zdrowsze wybory w danej grupie produktów, dlatego uznajemy go za zdrowy
- Nutri-Score A, oszacowanie na podstawie wartości odżywczej (algorytm z 2023 r. dla większości produktów)
- −7 punktów (wartość energetyczna +4, kwasy tłuszczowe nasycone +1, białko −7, błonnik −5) – im mniej, tym lepiej: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Mało kwasów tłuszczowych nasyconych, cukrów i soli
- Dużo błonnika i białka (13 g błonnika, 23 g białka w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: torkade kikärtor. produktsammansättningen kan ändras
- torkade kikärtor. produktsammansättningen kan ändras (poz. 1) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto45 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 45 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: torkade kikärtor. produktsammansättningen kan ändras
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 15 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 15 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe), −10 13 g błonnika, −5 23 g białka
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 100 g ≈ 7 (niski), przy 45 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaMinimalnie przetworzone2 składniki, bez dodatków
- 2 składniki, składniki kulinarne: läs därför alltid ingrediensförteckningen på förpackningen
- Brak klasyfikacji NOVA – oszacowano na podstawie listy składników
Składniki
- torkade kikärtor. produktsammansättningen kan ändrasFODMAP GOSKeto węglowodany
- läs därför alltid ingrediensförteckningen på förpackningen
Oznaczenia: Dziurka od klucza (Nyckelhålet)
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po szwedzku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 351 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 5,9 g | Średnia |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,1 g | Niska |
| Węglowodany | 45 g | |
| w tym cukry | 2,2 g | Niska |
| Błonnik | 13 g | |
| Białko | 23 g | |
| Sól | 0 g | Niska |
Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: baljväxter).
Źródła: Dabas · dane pobrano 2026-10-10, odświeżane automatycznie po 30 dniach.