Tio Franco
Chick Peas Garbanzos
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
10 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Gezond?
Gezond
Nutri-Score A, veel eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A volgens Open Food Facts
- Weinig vetten, verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel eiwitten (4,6 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: prepared garbanzo beans
- prepared garbanzo beans (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto14,6 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 14,6 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: prepared garbanzo beans
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 30 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 30 (laag): basis 30 (peulvruchten)
- Geschatte glykemische lading per portie van 100 g ≈ 4 (laag), uitgaande van 14,6 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingBewerktNOVA-groep 3 – bewerkt voedingsmiddel
- NOVA-groep 3 (bewerkt voedingsmiddel) volgens Open Food Facts
- Kleurstoffen: disodium edta added to promote colour retention
Ingrediënten
- prepared garbanzo beansFODMAP GOSKeto koolhydraten
- water
- salt
- disodium edta added to promote colour retentionBewerkt kleurstoffen
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Engels), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 1,5 g | Laag |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0 g | Laag |
| Koolhydraten | 14,6 g | |
| waarvan suikers | 2,3 g | Laag |
| Vezels | 4 g | |
| Eiwitten | 4,6 g | |
| Zout | 0,2 g | Laag |
De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.