Tio Franco
Chick Peas Garbanzos
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
tallennettu 10 päivää sittenOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score A
Terveellistä?
Terveellinen
Nutri-Score A, paljon proteiinia
Näin arvio syntyi
- Open Food Facts -palvelun mukaan Nutri-Score on A
- Vähän rasvaa, tyydyttyneitä rasvoja, sokereita ja suolaa
- Paljon proteiinia (4,6 g proteiinia 100 g:ssa)
- Sokereiden, rasvan ja suolan tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin
FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitKorkea FODMAPFODMAP-pitoiset ainesosat: prepared garbanzo beans
- prepared garbanzo beans (#1) – palkokasvit (GOS), runsas FODMAP-lähde
- FODMAP-pisteet 2 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoon14,6 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – liikaa ketoruokavaliolle
- 14,6 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: prepared garbanzo beans
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaMatala GIArvioitu GI ≈ 30 (matala) – lempeä verensokerille
- Arvioitu GI ≈ 30 (matala): perusarvo 30 (palkokasvit)
- Arvioitu glykeeminen kuorma 100 g:n annoksessa ≈ 4 (pieni), kun hiilihydraatteja on 14,6 g 100 g:ssa
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitProsessoituNOVA-ryhmä 3 – prosessoitu elintarvike
- Open Food Facts -palvelun mukaan NOVA-ryhmä on 3 (prosessoitu elintarvike)
- väriaineet: disodium edta added to promote colour retention
Ainesosat
- prepared garbanzo beansFODMAP GOSKeto hiilihydraatit
- water
- salt
- disodium edta added to promote colour retentionJalostus väriaineet
Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (englanniksi), suurimmasta määrästä alkaen.
Ravintosisältö
100 g:ssa| Energia | 92,3 kcal | |
|---|---|---|
| Rasva | 1,5 g | Vähän |
| josta tyydyttyneitä | 0 g | Vähän |
| Hiilihydraatit | 14,6 g | |
| josta sokereita | 2,3 g | Vähän |
| Ravintokuitu | 4 g | |
| Proteiini | 4,6 g | |
| Suola | 0,2 g | Vähän |
Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.
Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: palkokasvit (päätelty kategoriasta: legumes).
Lähteet: Open Food Facts · tiedot haettu 2026-10-08, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.