Dia

Garbanzo lechozo

1 kgGTIN 8480017123176

pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · lechoso chickpeas

8 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNutri-Score A

Gezond?

Gezond

Nutri-Score A, veel eiwitten

Zo is dit berekend

Nutri-Score A volgens Open Food Facts
Weinig verzadigde vetzuren, suikers en zout
Veel eiwitten (22,1 g eiwitten per 100 g)
De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel

FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: garbanzo lechoso
- garbanzo lechoso (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto57,8 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 57,8 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 25 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 25 (laag): basis 30 (peulvruchten), −5 22,1 g eiwitten
- Geschatte glykemische lading per portie van 100 g ≈ 14 (gemiddeld), uitgaande van 57,8 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktEén ingrediënt
- 1 ingrediënt
- Geen NOVA-indeling beschikbaar – geschat op basis van de ingrediëntenlijst

De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket, grootste hoeveelheid eerst.

per 100 g

Energie	392 kcal
Vetten	5 g	Gemiddeld
waarvan verzadigde vetzuren	0,5 g	Laag
Koolhydraten	57,8 g
waarvan suikers	0 g	Laag
Eiwitten	22,1 g
Zout	0 g	Laag

De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.

Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).

Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-10, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.