Dia

Garbanzo lechozo

1 kgGTIN 8480017123176

pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · lechoso chickpeas

saglabāts pirms 8 dienāmOpen Food FactsNutri-Score A

Veselīgs?

Veselīgs

Nutri-Score A, augsts olbaltumvielu saturs

Kā tas aprēķināts

Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
Zems piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
Augsts olbaltumvielu saturs (22,1 g uz 100 g)
Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām

FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusAugsts FODMAP satursSastāvdaļas ar augstu FODMAP saturu: garbanzo lechoso
- garbanzo lechoso (#1) – pākšaugi (GOS), spēcīgs avots
- FODMAP rādītājs 2 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai57,8 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 57,8 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 25 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 25 (zems): bāzes vērtība 30 (pākšaugi), −5 22,1 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 100 g porcijai ≈ 14 (vidēja), ja uz 100 g ir 57,8 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsViena sastāvdaļa
- 1 sastāvdaļa
- NOVA klasifikācijas nav – novērtēts pēc sastāvdaļu saraksta

Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes, sākot ar lielāko daudzumu.

uz 100 g

Enerģētiskā vērtība	392 kcal
Tauki	5 g	Vidējs
tostarp piesātinātās taukskābes	0,5 g	Zems
Ogļhidrāti	57,8 g
tostarp cukuri	0 g	Zems
Olbaltumvielas	22,1 g
Sāls	0 g	Zems

Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.

Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pākšaugi (kategorija: legumes).

Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-10, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.