Dia

Garbanzo lechozo

1 kgGTIN 8480017123176

pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · lechoso chickpeas

salvestatud 8 päeva tagasiOpen Food FactsNutri-Score A

Tervislik?

Tervislik

Nutri-Score A, palju valke

Kuidas hinnang kujunes

Andmebaasi Open Food Facts järgi on Nutri-Score A
Vähe küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
Palju valke (22,1 g valke 100 g kohta)
Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel

FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: garbanzo lechoso
- garbanzo lechoso (#1) – kaunviljad (GOS), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 2 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti57,8 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 57,8 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 25 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 25 (madal): lähteväärtus 30 (kaunviljad), −5 22,1 g valke
- Hinnanguline glükeemiline koormus 100 g portsjoni kohta ≈ 14 (keskmine), arvestades 57,8 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldudÜks koostisosa
- 1 koostisosa
- NOVA-klassifikatsioon puudub – hinnatud koostisosade loetelu põhjal

Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil, suurimast kogusest alates.

100 g kohta

Energiasisaldus	392 kcal
Rasvad	5 g	Keskmine
millest küllastunud rasvhapped	0,5 g	Madal
Süsivesikud	57,8 g
millest suhkrud	0 g	Madal
Valgud	22,1 g
Sool	0 g	Madal

Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.

Hinnangutes kasutatud toidurühm: kaunviljad (tuletatud kategooriast: legumes).

Allikad: Open Food Facts · andmed laaditud 2026-10-10, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.