Dia
Garbanzo lechozo
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · lechoso chickpeas
запазено преди 8 дниOpen Food FactsNutri-Score A
Здравословно ли е?
Здравословно
Nutri-Score A, високо съдържание на белтъчини
Как е изчислено
- Nutri-Score A според Open Food Facts
- Ниско съдържание на наситени мастни киселини, захари и сол
- Високо съдържание на белтъчини (22,1 g белтъчини на 100 g)
- Нивата на захари, мазнини и сол са по праговете на британската маркировка „светофар“
FODMAPФерментиращи въглехидрати, които влошават СРЧМного FODMAPСъставки с много FODMAP: garbanzo lechoso
- garbanzo lechoso (№ 1) – бобови храни (GOS), силен източник
- Точки FODMAP: 2 (червено ≥ 1,5, жълто ≥ 0,6)
КетоНетни въглехидрати, захари и нишестеНе е за кето57,8 g нетни въглехидрати на 100 g – твърде много за кето
- 57,8 g нетни въглехидрати на 100 g – зелено ≤ 5 g, жълто ≤ 12 g
Гликемичен индексОриентировъчен гликемичен индекс и гликемичен товарНисък ГИОриентировъчен ГИ ≈ 25 (нисък) – слабо влияе на кръвната захар
- Ориентировъчен ГИ ≈ 25 (нисък): основа 30 (бобови храни), −5 22,1 g белтъчини
- Ориентировъчен гликемичен товар на порция от 100 g ≈ 14 (среден), при 57,8 g въглехидрати на 100 g
- Изчислено по съставките и хранителната стойност – не е лабораторно измерен ГИ
Степен на преработкаГрупа по NOVA или признаци на ултрапреработкаМинимално преработеноЕдна-единствена съставка
- 1 съставка
- Няма класификация по NOVA – оценка по списъка на съставките
Съставки
- garbanzo lechosoFODMAP GOS
Маркерите показват към коя проверка е отчетена съставката. Съставките са изброени както са отпечатани на опаковката, в низходящ ред по количество.
Хранителна стойност
на 100 g| Енергийна стойност | 392 kcal | |
|---|---|---|
| Мазнини | 5 g | Средно |
| от които наситени мастни киселини | 0,5 g | Ниско |
| Въглехидрати | 57,8 g | |
| от които захари | 0 g | Ниско |
| Белтъчини | 22,1 g | |
| Сол | 0 g | Ниско |
Нивата са по праговете на британската маркировка „светофар“ на предната страна на опаковката.
Вид храна за изчисленията: бобови храни (по категория: legumes).
Източници: Open Food Facts · данните са извлечени на 2026-10-10 и се обновяват автоматично след 30 дни.