Sevan
Kikärtor large
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
zapisano 7 dni temuDabas
Zdrowe?
Zdrowe
Nutri-Score A (szacunkowo), dużo błonnika i białka
Jak to obliczyliśmy
- Nutri-Score A, oszacowanie na podstawie wartości odżywczej (algorytm z 2023 r. dla większości produktów)
- −13 punktów (wartość energetyczna +4, białko −7, błonnik −5, owoce i warzywa −5) – im mniej, tym lepiej: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Mało kwasów tłuszczowych nasyconych, cukrów i soli
- Dużo błonnika i białka (25 g błonnika, 19 g białka w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: kikärtor
- kikärtor (poz. 1) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto40 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 40 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: kikärtor
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 15 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 15 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe), −10 25 g błonnika, −5 19 g białka
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 100 g ≈ 6 (niski), przy 40 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaMinimalnie przetworzoneJeden składnik
- 1 składnik
- Brak klasyfikacji NOVA – oszacowano na podstawie listy składników
Składniki
- kikärtorFODMAP GOSKeto węglowodany
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po szwedzku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 331 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 5,1 g | Średnia |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,5 g | Niska |
| Węglowodany | 40 g | |
| w tym cukry | 1 g | Niska |
| Błonnik | 25 g | |
| Białko | 19 g | |
| Sól | 0,1 g | Niska |
Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: baljväxter).
Źródła: Dabas · dane pobrano 2026-10-11, odświeżane automatycznie po 30 dniach.