Sevan
Kikärtor torkade 7mm
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
saglabāts pirms 8 dienāmDabas
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A (aprēķināts), augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A, aprēķināts pēc uzturvērtības (2023. gada vispārīgo pārtikas produktu algoritms)
- −12 punktu (enerģētiskā vērtība +4, cukuri +1, olbaltumvielas −7, šķiedrvielas −5, augļi un dārzeņi −5) – jo mazāk, jo labāk: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Zems piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
- Augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs (20 g šķiedrvielu, 20 g olbaltumvielu uz 100 g)
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusAugsts FODMAP satursSastāvdaļas ar augstu FODMAP saturu: kikärtor torkade
- kikärtor torkade (#1) – pākšaugi (GOS), spēcīgs avots
- FODMAP rādītājs 2 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai41 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 41 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
- Ogļhidrātiem bagāta sastāvdaļa saraksta sākumā: kikärtor torkade
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 15 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 15 (zems): bāzes vērtība 30 (pākšaugi), −10 20 g šķiedrvielu, −5 20 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 100 g porcijai ≈ 6 (zema), ja uz 100 g ir 41 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsViena sastāvdaļa
- 1 sastāvdaļa
- NOVA klasifikācijas nav – novērtēts pēc sastāvdaļu saraksta
Sastāvdaļas
- kikärtor torkadeFODMAP GOSKeto ogļhidrāti
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (zviedru valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 335 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 5,7 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 0,7 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 41 g | |
| tostarp cukuri | 4,2 g | Zems |
| Šķiedrvielas | 20 g | |
| Olbaltumvielas | 20 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pākšaugi (kategorija: baljväxter).
Avoti: Dabas · dati iegūti 2026-10-10, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.