Sevan
Kikärtor torkade 7mm
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
tallennettu 8 päivää sittenDabas
Terveellistä?
Terveellinen
Nutri-Score A (arvio), paljon ravintokuitua ja proteiinia
Näin arvio syntyi
- Nutri-Score A, arvioitu ravintosisällöstä (vuoden 2023 laskentatapa yleisille elintarvikkeille)
- −12 pistettä (energia +4, sokerit +1, proteiini −7, ravintokuitu −5, hedelmät ja kasvikset −5) – mitä pienempi, sitä parempi: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja, sokereita ja suolaa
- Paljon ravintokuitua ja proteiinia (20 g ravintokuitua, 20 g proteiinia 100 g:ssa)
- Sokereiden, rasvan ja suolan tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin
FODMAPIBS-oireita aiheuttavat fermentoituvat hiilihydraatitKorkea FODMAPFODMAP-pitoiset ainesosat: kikärtor torkade
- kikärtor torkade (#1) – palkokasvit (GOS), runsas FODMAP-lähde
- FODMAP-pisteet 2 (punainen ≥ 1,5, keltainen ≥ 0,6)
KetoNettohiilihydraatit, sokeri ja tärkkelysEi sovi ketoon41 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – liikaa ketoruokavaliolle
- 41 g nettohiilihydraatteja 100 g:ssa – vihreä ≤ 5 g, keltainen ≤ 12 g
- Hiilihydraattipitoinen ainesosa luettelon alkupäässä: kikärtor torkade
Glykeeminen indeksiArvioitu glykeeminen indeksi ja kuormaMatala GIArvioitu GI ≈ 15 (matala) – lempeä verensokerille
- Arvioitu GI ≈ 15 (matala): perusarvo 30 (palkokasvit), −10 20 g ravintokuitua, −5 20 g proteiinia
- Arvioitu glykeeminen kuorma 100 g:n annoksessa ≈ 6 (pieni), kun hiilihydraatteja on 41 g 100 g:ssa
- Arvioitu ainesosien ja ravintosisällön perusteella – ei laboratoriossa mitattu GI-arvo
ProsessointiNOVA-ryhmä tai ultraprosessoinnin merkitVähän prosessoituYksi ainesosa
- 1 ainesosa
- NOVA-luokitusta ei ole saatavilla – arvioitu ainesosaluettelon perusteella
Ainesosat
- kikärtor torkadeFODMAP GOSKeto hiilihydraatit
Tunnisteet näyttävät, mihin tarkistukseen ainesosa vaikutti. Ainesosat on lueteltu kuten pakkauksessa (ruotsiksi), suurimmasta määrästä alkaen.
Ravintosisältö
100 g:ssa| Energia | 335 kcal | |
|---|---|---|
| Rasva | 5,7 g | Kohtalaisesti |
| josta tyydyttyneitä | 0,7 g | Vähän |
| Hiilihydraatit | 41 g | |
| josta sokereita | 4,2 g | Vähän |
| Ravintokuitu | 20 g | |
| Proteiini | 20 g | |
| Suola | 0 g | Vähän |
Tasot perustuvat brittiläisen liikennevalomerkinnän raja-arvoihin.
Arvioissa käytetty elintarvikeryhmä: palkokasvit (päätelty kategoriasta: baljväxter).
Lähteet: Dabas · tiedot haettu 2026-10-10, päivittyvät automaattisesti 30 päivän kuluttua.