Sevan
Kikärtor torkade 7mm
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
salvestatud 8 päeva tagasiDabas
Tervislik?
Tervislik
Nutri-Score A (hinnanguline), palju kiudaineid ja valke
Kuidas hinnang kujunes
- Nutri-Score A, hinnatud toitumisalase teabe põhjal (2023. aasta algoritm üldiste toitude jaoks)
- −12 punkti (energiasisaldus +4, suhkrud +1, valgud −7, kiudained −5, puu- ja köögiviljad −5) – mida väiksem, seda parem: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Vähe küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
- Palju kiudaineid ja valke (20 g kiudaineid, 20 g valke 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudKõrge FODMAPKõrge FODMAP-sisaldusega koostisosad: kikärtor torkade
- kikärtor torkade (#1) – kaunviljad (GOS), oluline FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 2 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti41 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 41 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: kikärtor torkade
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 15 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 15 (madal): lähteväärtus 30 (kaunviljad), −10 20 g kiudaineid, −5 20 g valke
- Hinnanguline glükeemiline koormus 100 g portsjoni kohta ≈ 6 (madal), arvestades 41 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldudÜks koostisosa
- 1 koostisosa
- NOVA-klassifikatsioon puudub – hinnatud koostisosade loetelu põhjal
Koostisosad
- kikärtor torkadeFODMAP GOSKeto süsivesikud
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (rootsi keeles), suurimast kogusest alates.
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 335 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 5,7 g | Keskmine |
| millest küllastunud rasvhapped | 0,7 g | Madal |
| Süsivesikud | 41 g | |
| millest suhkrud | 4,2 g | Madal |
| Kiudained | 20 g | |
| Valgud | 20 g | |
| Sool | 0 g | Madal |
Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: kaunviljad (tuletatud kategooriast: baljväxter).
Allikad: Dabas · andmed laaditud 2026-10-10, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.