Frebaco Kvarn · Fazer Sweden AB, Fazer Kvarn
Svenska Havregryn
Kolonial/Speceri · Mjöl/Gryn · Havregryn
12 napja mentveDabasKulcslyuk
Egészséges?
Egészséges
Kulcslyuk (Nyckelhålet) jelölés, Nutri-Score A (becsült), magas rosttartalom
Így számoltunk
- A Kulcslyuk (Nyckelhålet) jelölést viseli, amely a Svéd Élelmiszerügyi Hivatal szimbóluma az élelmiszercsoportjukon belül egészségesebb választásokra, ezért egészségesnek számít
- Nutri-Score A, a tápértékadatokból becsülve (a 2023-as algoritmus általános élelmiszerekre vonatkozó változata)
- −5 pont (energia +4, telített zsírsavak +1, fehérje −5, rost −5) – minél kevesebb, annál jobb: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Alacsony telítettzsírsav-, cukor- és sótartalom
- Magas rosttartalom (100 g termékben 10 g rost)
- A cukor-, zsír- és sótartalom szintjei az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak
FODMAPIBS-es panaszokat okozó fermentálható szénhidrátokMagas FODMAP-tartalomMagas FODMAP-tartalmú összetevők: fullkorn
- havregryn . svenskodlad (1. összetevő) – zab (kb. 50 g-os adagban alacsony FODMAP-tartalmú), gyenge forrás
- fullkorn (4. összetevő, 100%) – nem meghatározott teljes kiőrlésű gabona, közepes forrás
- FODMAP-pontszám: 1,5 (piros ≥ 1,5, sárga ≥ 0,6)
KetoNettó szénhidrát, cukrok és keményítőNem keto58 g nettó szénhidrát 100 g termékben – túl sok a ketóhoz
- 58 g nettó szénhidrát 100 g termékben – zöld ≤ 5 g, sárga ≤ 12 g
- Szénhidrátban gazdag összetevő a lista elején: havregryn . svenskodlad
Glikémiás indexBecsült glikémiás index és terhelésAlacsony GIBecsült GI ≈ 35 (alacsony) – kíméli a vércukorszintet
- Becsült GI ≈ 35 (alacsony): alapérték 55 (teljes kiőrlésű gabona), −10 egész gabonaszemek (fullkorn), −10 10 g rost
- Becsült glikémiás terhelés egy 30 g-os adagban ≈ 6 (alacsony), 100 g termékben 58 g szénhidráttal számolva
- Becslés az összetevők és a tápértékadatok alapján – nem laboratóriumban mért GI-érték
FeldolgozottságNOVA-csoport vagy ultrafeldolgozottságra utaló jelekMinimálisan feldolgozott4 összetevő, adalékanyag nélkül
- 4 összetevő
- Nincs NOVA-besorolás – becslés az összetevőlista alapján
Összetevők
- havregryn . svenskodladFODMAP csekélyKeto szénhidrát
- ångpreparerad
- valsad
- fullkorn100%FODMAP fruktánokGI egész gabonaszemek
Jelölések: Kulcslyuk (Nyckelhålet)
Az összetevők melletti jelzések mutatják, melyik ellenőrzésbe számított bele az adott összetevő. Az összetevők úgy szerepelnek, ahogy a csomagoláson (svédül), a legnagyobb mennyiségűvel kezdve.
Tartalmaz: Spannmål som innehåller gluten
Tápérték
100 g termékben| Energia | 370 kcal | |
|---|---|---|
| Zsír | 7 g | Közepes |
| amelyből telített zsírsavak | 1,2 g | Alacsony |
| Szénhidrát | 58 g | |
| amelyből cukrok | 2,2 g | Alacsony |
| Rost | 10 g | |
| Fehérje | 13 g | |
| Só | 0 g | Alacsony |
Feltüntetett adag: 30 g. A szintek az Egyesült Királyságban használt, csomagolás eleji közlekedésilámpa-jelölés határértékein alapulnak.
A becslésekhez használt élelmiszertípus: teljes kiőrlésű gabona (kategória alapján: havre).
Források: Dabas · adatok letöltve: 2026-10-05, 30 nap után automatikusan frissülnek.