Frebaco Kvarn · Fazer Sweden AB, Fazer Kvarn
Svenska Havregryn
Kolonial/Speceri · Mjöl/Gryn · Havregryn
spremljeno prije 12 danaDabasKljučanica
Je li zdravo?
Zdravo
Oznaka Ključanica (Nyckelhålet), Nutri-Score A (procjena), visok udio vlakana
Kako smo došli do ocjene
- Nosi oznaku Ključanica (Nyckelhålet), kojom švedska Agencija za hranu označava zdravije izbore unutar skupine namirnica, pa se proizvod smatra zdravim
- Nutri-Score A, procijenjeno iz nutritivnih vrijednosti (algoritam iz 2023. za hranu općenito)
- −5 bodova (energija +4, zasićene masne kiseline +1, bjelančevine −5, vlakna −5) – manje je bolje: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Nizak udio zasićenih masnih kiselina, šećera i soli
- Visok udio vlakana (10 g vlakana na 100 g)
- Razine šećera, masti i soli određuju se prema britanskim pragovima za oznaku semafora na prednjoj strani pakiranja
FODMAPFermentabilni ugljikohidrati koji pogoršavaju SICVisok udio FODMAP-aSastojci s visokim udjelom FODMAP-a: fullkorn
- havregryn . svenskodlad (1. sastojak) – zob (nizak udio FODMAP-a u porcijama od oko 50 g), slab izvor
- fullkorn (4. sastojak, 100 %) – neodređene cjelovite žitarice, umjeren izvor
- FODMAP bodovi: 1,5 (crveno ≥ 1,5, žuto ≥ 0,6)
KetoNeto ugljikohidrati, šećeri i škrobNije za keto58 g neto ugljikohidrata na 100 g – previše za keto
- 58 g neto ugljikohidrata na 100 g – zeleno ≤ 5 g, žuto ≤ 12 g
- Sastojak bogat ugljikohidratima pri vrhu popisa: havregryn . svenskodlad
Glikemijski indeksProcijenjeni glikemijski indeks i opterećenjeNizak GIProcijenjeni GI ≈ 35 (nizak) – blago djeluje na šećer u krvi
- Procijenjeni GI ≈ 35 (nizak): osnova 55 (cjelovite žitarice), −10 cijela zrna žitarica (fullkorn), −10 10 g vlakana
- Procijenjeno glikemijsko opterećenje po porciji od 30 g ≈ 6 (nisko), na temelju 58 g ugljikohidrata na 100 g
- Procjena iz sastojaka i nutritivnih vrijednosti – nije laboratorijski izmjeren GI
PrerađenostNOVA skupina ili pokazatelji ultraprerađenostiMinimalno prerađeno4 sastojka, bez aditiva
- 4 sastojka
- Nema NOVA klasifikacije – procijenjeno iz popisa sastojaka
Sastojci
- havregryn . svenskodladFODMAP mala količinaKeto ugljikohidrati
- ångpreparerad
- valsad
- fullkorn100 %FODMAP fruktaniGI cijela zrna žitarica
Oznake: Ključanica (Nyckelhålet)
Oznake uz sastojke pokazuju u koju se provjeru sastojak ubrojio. Sastojci su navedeni kao na ambalaži (na švedskom), redom od najveće količine.
Sadrži: Spannmål som innehåller gluten
Nutritivne vrijednosti
na 100 g| Energija | 370 kcal | |
|---|---|---|
| Masti | 7 g | Srednje |
| od kojih zasićene masne kiseline | 1,2 g | Nisko |
| Ugljikohidrati | 58 g | |
| od kojih šećeri | 2,2 g | Nisko |
| Vlakna | 10 g | |
| Bjelančevine | 13 g | |
| Sol | 0 g | Nisko |
Navedena porcija: 30 g. Razine se određuju prema britanskim pragovima za oznaku semafora na prednjoj strani pakiranja.
Vrsta hrane za procjene: cjelovite žitarice (prema kategoriji: havre).
Izvori: Dabas · podaci preuzeti 2026-10-05, automatski se osvježavaju nakon 30 dana.