365 Whole Foods
Garbanzo beans
canned legumes · kabuli chickpeas · canned common beans · Beans
αποθηκεύτηκε πριν από 10 ημέρεςOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Υγιεινό;
Υγιεινό
Nutri-Score A
Πώς υπολογίστηκε
- Nutri-Score A σύμφωνα με το Open Food Facts
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, σάκχαρα και αλάτι
- Τα επίπεδα σακχάρων, λιπαρών και αλατιού ακολουθούν τα όρια της βρετανικής σήμανσης «φανάρι»
FODMAPΖυμώσιμοι υδατάνθρακες που επιβαρύνουν το ΣΕΕΥψηλό σε FODMAPΣυστατικά υψηλά σε FODMAP: organic garbanzo beans
- organic garbanzo beans (θέση 1) – όσπρια (GOS), ισχυρή πηγή
- Βαθμολογία FODMAP 2 (κόκκινο ≥ 1,5, κίτρινο ≥ 0,6)
ΚέτοΚαθαροί υδατάνθρακες, ζάχαρη και άμυλοΌχι για κέτοΖάχαρη ή άμυλο στις πρώτες θέσεις του καταλόγου συστατικών
- 9,3 g καθαρών υδατανθράκων ανά 100 g (13,1 g υδατανθράκων − 3,8 g φυτικών ινών (ετικέτα τύπου ΗΠΑ)) – πράσινο ≤ 5 g, κίτρινο ≤ 12 g
- Συστατικό πλούσιο σε υδατάνθρακες στην αρχή του καταλόγου: organic garbanzo beans
Γλυκαιμικός δείκτηςΕκτιμώμενος γλυκαιμικός δείκτης και φορτίοΧαμηλός ΓΔΕκτιμώμενος ΓΔ ≈ 30 (χαμηλός) – επηρεάζει ελάχιστα το σάκχαρο του αίματος
- Εκτιμώμενος ΓΔ ≈ 30 (χαμηλός): βάση 30 (όσπρια)
- Εκτιμώμενο γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα 130 g ≈ 5 (χαμηλό), από 13,1 g υδατανθράκων ανά 100 g
- Εκτίμηση από τα συστατικά και τη διατροφική δήλωση – όχι εργαστηριακή τιμή ΓΔ
Βαθμός επεξεργασίαςΟμάδα NOVA ή ενδείξεις υπερεπεξεργασίαςΕλάχιστα επεξεργασμένοΟμάδα NOVA 1 – μη επεξεργασμένο ή ελάχιστα επεξεργασμένο τρόφιμο
- Ομάδα NOVA 1 (μη επεξεργασμένο ή ελάχιστα επεξεργασμένο τρόφιμο) σύμφωνα με το Open Food Facts
Συστατικά
- organic garbanzo beansFODMAP GOSΚέτο υδατάνθρακες
- water
Σημάνσεις: vegan, βιολογικό
Οι ενδείξεις δίπλα στα συστατικά δείχνουν σε ποιον έλεγχο μέτρησε το καθένα. Τα συστατικά εμφανίζονται όπως είναι τυπωμένα στη συσκευασία (στα αγγλικά), κατά φθίνουσα σειρά ποσότητας.
Διατροφική δήλωση
ανά 100 g| Ενέργεια | 130,8 kcal | |
|---|---|---|
| Λιπαρά | 1,5 g | Χαμηλή |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0 g | Χαμηλή |
| Υδατάνθρακες | 13,1 g | |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 0,8 g | Χαμηλή |
| Φυτικές ίνες | 3,8 g | |
| Πρωτεΐνες | 4,6 g | |
| Αλάτι | 0 g | Χαμηλή |
Δηλωμένη μερίδα: 130 g. Τα επίπεδα ακολουθούν τα όρια της βρετανικής σήμανσης «φανάρι» στην μπροστινή πλευρά της συσκευασίας.
Είδος τροφίμου για τις εκτιμήσεις: όσπρια (βάσει κατηγορίας: legumes).
Πηγές: Open Food Facts · τα δεδομένα ανακτήθηκαν στις 2026-10-08 και ανανεώνονται αυτόματα μετά από 30 ημέρες.