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Овесени ядки, едри
cereal flakes · rolled flakes · rolled oats · Ове
guardado há 8 diasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Saudável?
Saudável
Nutri-Score A
Como foi calculado
- Nutri-Score A segundo o Open Food Facts
- Baixo teor de ácidos gordos saturados, açúcares e sal
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIPobre em FODMAPApenas fontes menores de FODMAP (oats)
- oats (n.º 1) — aveia (pobre em FODMAP em porções de cerca de 50 g), nível baixo
- Pontuação FODMAP 0,5 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto62 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 62 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: oats
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 55 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 55 (baixo): base 55 (cereais integrais)
- Carga glicémica estimada por porção de 40 g ≈ 14 (média), a partir de 62 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoMinimamente processadoGrupo NOVA 1 — não processado ou minimamente processado
- Grupo NOVA 1 (não processado ou minimamente processado) segundo o Open Food Facts
Ingredientes
- oatsFODMAP menorKeto hidratos
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em inglês), por ordem decrescente de quantidade.
Contém: gluten
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 364 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 5,7 g | Médio |
| dos quais saturados | 1 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 62 g | |
| dos quais açúcares | 0,7 g | Baixo |
| Proteínas | 12 g | |
| Sal | 0 g | Baixo |
Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: cereais integrais (por categoria: rolled-oats).
Fontes: Open Food Facts · dados obtidos em 2026-10-10, atualizados automaticamente após 30 dias.