Suntat

Kichererbsen roh

500gGTIN 8690804000072

legume seeds · pulses · chickpeas · Chick peas

8 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A

Gezond?

Gezond

Nutri-Score A, veel vezels

Zo is dit berekend

Nutri-Score A volgens Open Food Facts
Weinig verzadigde vetzuren en zout
Veel vezels (12,7 g vezels per 100 g)
De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel

FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-armGeen FODMAP-bronnen gevonden in de ingrediëntenlijst
- FODMAP-score 0 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto60 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 60 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 15 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 15 (laag): basis 30 (peulvruchten), −10 12,7 g vezels, −5 19,5 g eiwitten
- Geschatte glykemische lading per portie van 50 g ≈ 5 (laag), uitgaande van 60 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktNOVA-groep 1 – onbewerkt of minimaal bewerkt
- NOVA-groep 1 (onbewerkt of minimaal bewerkt) volgens Open Food Facts

De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket, grootste hoeveelheid eerst.

per 100 g

Energie	407 kcal
Vetten	6 g	Gemiddeld
waarvan verzadigde vetzuren	0,8 g	Laag
Koolhydraten	60 g
waarvan suikers	10,7 g	Gemiddeld
Vezels	12,7 g
Eiwitten	19,5 g
Zout	0 g	Laag

Opgegeven portie: 50 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.

Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).

Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-09, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.