Coop · Fazer Sweden AB, Fazer Kvarn
Havregryn
Kolonial/Speceri · Mjöl/Gryn · Havregryn
salvestatud 7 päeva tagasiDabasVõtmeauk
Tervislik?
Tervislik
Võtmeaugu märgis (Nyckelhålet), Nutri-Score A (hinnanguline), palju kiudaineid
Kuidas hinnang kujunes
- Tootel on Võtmeaugu märgis (Nyckelhålet), millega Rootsi toiduamet tähistab toidurühma tervislikumaid valikuid, seega loetakse toode tervislikuks
- Nutri-Score A, hinnatud toitumisalase teabe põhjal (2023. aasta algoritm üldiste toitude jaoks)
- −5 punkti (energiasisaldus +4, küllastunud rasvhapped +1, valgud −5, kiudained −5) – mida väiksem, seda parem: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Vähe küllastunud rasvhappeid, suhkruid ja soola
- Palju kiudaineid (10 g kiudaineid 100 g kohta)
- Suhkrute, rasvade ja soola tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel
FODMAPÄSS-i vaevusi tekitavad kääritatavad süsivesikudMadal FODMAPAinult väikesed FODMAP-allikad (valsade havregryn)
- valsade havregryn (#2) – kaer (madala FODMAP-sisaldusega umbes 50 g portsjonis), väike FODMAP-allikas
- FODMAP-punktid 0,5 (punane ≥ 1,5, kollane ≥ 0,6)
KetoNetosüsivesikud, suhkur ja tärklisEi sobi ketodieeti58 g netosüsivesikuid 100 g kohta – ketodieedi jaoks liiga palju
- 58 g netosüsivesikuid 100 g kohta – roheline ≤ 5 g, kollane ≤ 12 g
- Süsivesikuterikas koostisosa loetelu alguses: valsade havregryn
Glükeemiline indeksHinnanguline glükeemiline indeks ja koormusMadal GIHinnanguline GI ≈ 45 (madal) – veresuhkrule leebe
- Hinnanguline GI ≈ 45 (madal): lähteväärtus 55 (täisteravili), −10 10 g kiudaineid
- Hinnanguline glükeemiline koormus 30 g portsjoni kohta ≈ 8 (madal), arvestades 58 g süsivesikuid 100 g kohta
- Hinnatud koostisosade ja toitumisalase teabe põhjal – pole laboris mõõdetud GI-väärtus
TöötlemisasteNOVA-rühm või ülitöötlemise tunnusedMinimaalselt töödeldud2 koostisosa, lisaaineteta
- 2 koostisosa
- NOVA-klassifikatsioon puudub – hinnatud koostisosade loetelu põhjal
Koostisosad
- ångpreparerade
- valsade havregrynFODMAP väike kogusKeto süsivesikud
Märgised: Võtmeauk (Nyckelhålet)
Sildid näitavad, millist kontrolli koostisosa mõjutas. Koostisosad on loetletud nagu pakendil (rootsi keeles), suurimast kogusest alates.
Sisaldab: Spannmål som innehåller gluten, Havre
Võib sisaldada: Vete, Korn, Råg
Toitumisalane teave
100 g kohta| Energiasisaldus | 370 kcal | |
|---|---|---|
| Rasvad | 7 g | Keskmine |
| millest küllastunud rasvhapped | 1,2 g | Madal |
| Süsivesikud | 58 g | |
| millest suhkrud | 2,2 g | Madal |
| Kiudained | 10 g | |
| Valgud | 13 g | |
| Sool | 0 g | Madal |
Märgitud portsjon: 30 g. Tasemed põhinevad Briti foorimärgistuse piirväärtustel.
Hinnangutes kasutatud toidurühm: täisteravili (tuletatud kategooriast: havre).
Allikad: Dabas · andmed laaditud 2026-10-11, uuendatakse automaatselt 30 päeva pärast.