Sevan
Kikärtor 7mm
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
7 dagen geleden opgeslagenDabas
Gezond?
Gezond
Nutri-Score A (geschat), veel vezels en eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score A, geschat op basis van de voedingswaarden (algoritme van 2023 voor algemene voedingsmiddelen)
- −13 punten (energie +4, eiwitten −7, vezels −5, groente en fruit −5) – lager is beter: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Weinig verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel vezels en eiwitten (25 g vezels, 19 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-rijkFODMAP-rijk ingrediënt: kikärtor
- kikärtor (nr. 1) – peulvruchten (GOS), hoog
- FODMAP-score 2 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto40 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 40 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: kikärtor
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 15 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 15 (laag): basis 30 (peulvruchten), −10 25 g vezels, −5 19 g eiwitten
- Geschatte glykemische lading per portie van 100 g ≈ 6 (laag), uitgaande van 40 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktEén ingrediënt
- 1 ingrediënt
- Geen NOVA-indeling beschikbaar – geschat op basis van de ingrediëntenlijst
Ingrediënten
- kikärtorFODMAP GOSKeto koolhydraten
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Zweeds), grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 331 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 5,1 g | Gemiddeld |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,5 g | Laag |
| Koolhydraten | 40 g | |
| waarvan suikers | 1 g | Laag |
| Vezels | 25 g | |
| Eiwitten | 19 g | |
| Zout | 0,1 g | Laag |
De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: baljväxter).
Bronnen: Dabas · gegevens opgehaald op 2026-10-10, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.