Sevan
Kikärtor 7mm
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
uloženo před 7 dnyDabas
Zdravé?
Zdravé
Nutri-Score A (odhad), hodně vlákniny a bílkovin
Jak jsme to spočítali
- Nutri-Score A, odhad podle výživových údajů (algoritmus z roku 2023 pro běžné potraviny)
- −13 bodů (energetická hodnota +4, bílkoviny −7, vláknina −5, ovoce a zelenina −5) – čím méně, tím lépe: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Málo nasycených mastných kyselin, cukrů a soli
- Hodně vlákniny a bílkovin (25 g vlákniny, 19 g bílkovin na 100 g)
- Úrovně cukrů, tuku a soli podle prahů britského semaforového značení
FODMAPFermentovatelné sacharidy, které zhoršují potíže při IBSVysoký obsah FODMAPSložky s vysokým obsahem FODMAP: kikärtor
- kikärtor (1. v pořadí) – luštěniny (GOS), silný zdroj
- Skóre FODMAP 2 (červená ≥ 1,5, žlutá ≥ 0,6)
KetoČisté sacharidy, cukry a škrobNevhodné pro keto40 g čistých sacharidů na 100 g – na keto příliš mnoho
- 40 g čistých sacharidů na 100 g – zelená ≤ 5 g, žlutá ≤ 12 g
- Složka bohatá na sacharidy na začátku seznamu: kikärtor
Glykemický indexOdhadovaný glykemický index a náložNízký GIOdhadovaný GI ≈ 15 (nízký) – šetrný k hladině cukru v krvi
- Odhadovaný GI ≈ 15 (nízký): výchozí hodnota 30 (luštěniny), −10 25 g vlákniny, −5 19 g bílkovin
- Odhadovaná glykemická nálož na porci 100 g ≈ 6 (nízká), při 40 g sacharidů na 100 g
- Odhad podle složek a výživových údajů – nejde o laboratorně změřený GI
ZpracovanéSkupina NOVA nebo známky ultrazpracováníMinimálně zpracovanéJediná složka
- 1 složka
- Klasifikace NOVA chybí – odhad podle seznamu složek
Složení
- kikärtorFODMAP GOSKeto sacharidy
Štítky ukazují, do kterého hodnocení se složka započítala. Složky jsou uvedené tak, jak jsou na obalu (švédsky), od největšího podílu.
Výživové údaje
na 100 g| Energetická hodnota | 331 kcal | |
|---|---|---|
| Tuky | 5,1 g | Střední |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,5 g | Nízký |
| Sacharidy | 40 g | |
| z toho cukry | 1 g | Nízký |
| Vláknina | 25 g | |
| Bílkoviny | 19 g | |
| Sůl | 0,1 g | Nízký |
Úrovně podle prahů britského semaforového značení.
Druh potraviny použitý pro odhady: luštěniny (podle kategorie: baljväxter).
Zdroje: Dabas · data načtena 2026-10-10, po 30 dnech se automaticky obnoví.