Jasmine
Fulgi de ovaz
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
guardado hace 10 díasOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
¿Saludable?
Saludable
Nutri-Score A, rico en fibra
Cómo lo hemos calculado
- Nutri-Score A según Open Food Facts
- Bajo en grasas saturadas, azúcares y sal
- Rico en fibra (10 g de fibra por 100 g)
- Los niveles de azúcares, grasas y sal siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentables que agravan el SIIBajo en FODMAPSolo fuentes menores de FODMAP (oat flakes)
- oat flakes (n.º 1): avena (baja en FODMAP en raciones de unos 50 g), nivel bajo
- Puntuación FODMAP 0,5 (rojo ≥ 1,5, amarillo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono netos, azúcar y almidónNo apto para keto58,7 g de hidratos de carbono netos por 100 g: demasiados para keto
- 58,7 g de hidratos de carbono netos por 100 g; verde ≤ 5 g, amarillo ≤ 12 g
- Ingrediente rico en hidratos de carbono al principio de la lista: oat flakes
Índice glucémicoÍndice y carga glucémicos estimadosIG bajoIG estimado ≈ 55 (bajo): apenas sube el azúcar en sangre
- IG estimado ≈ 55 (bajo): base 55 (cereales integrales), +10 por textura de cereal procesado (oat flakes), −10 por 10 g de fibra
- Carga glucémica estimada por ración de 40 g ≈ 13 (media), a partir de 58,7 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimación a partir de los ingredientes y la información nutricional, no un IG medido en laboratorio
ProcesadoGrupo NOVA o indicadores de ultraprocesamientoMínimamente procesadoGrupo NOVA 1: sin procesar o mínimamente procesado
- Grupo NOVA 1 (sin procesar o mínimamente procesado) según Open Food Facts
Ingredientes
- oat flakesFODMAP menorKeto hidratosIG textura de cereal procesado
Las etiquetas indican en qué comprobación ha contado cada ingrediente. Los ingredientes aparecen tal como figuran en el envase (en inglés), de mayor a menor cantidad.
Información nutricional
por 100 g| Valor energético | 372 kcal | |
|---|---|---|
| Grasas | 7 g | Medio |
| de las cuales saturadas | 1,3 g | Bajo |
| Hidratos de carbono | 58,7 g | |
| de los cuales azúcares | 0,7 g | Bajo |
| Fibra alimentaria | 10 g | |
| Proteínas | 13,5 g | |
| Sal | 0 g | Bajo |
Los niveles siguen los umbrales del semáforo nutricional del Reino Unido.
Tipo de alimento usado en las estimaciones: cereales integrales (por categoría: rolled-oats).
Fuentes: Open Food Facts · datos obtenidos el 2026-10-08; se actualizan automáticamente a los 30 días.