Plony Natury

Ciecierzyca ziarno

500 gGTIN 5906936389859

seeds · legume seeds · pulses · chickpeas

saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNutri-Score A

Veselīgs?

Veselīgs

Nutri-Score A, augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs

Kā tas aprēķināts

Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
Zems piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
Augsts šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs (27 g šķiedrvielu, 18 g olbaltumvielu uz 100 g)
Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām

FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusZems FODMAP satursSastāvdaļu sarakstā FODMAP avoti nav atrasti
- FODMAP rādītājs 0 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai35 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 35 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 15 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 15 (zems): bāzes vērtība 30 (pākšaugi), −10 27 g šķiedrvielu, −5 18 g olbaltumvielu
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 100 g porcijai ≈ 5 (zema), ja uz 100 g ir 35 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsViena sastāvdaļa
- 1 sastāvdaļa
- NOVA klasifikācijas nav – novērtēts pēc sastāvdaļu saraksta

Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.

uz 100 g

Enerģētiskā vērtība	319 kcal
Tauki	5,6 g	Vidējs
tostarp piesātinātās taukskābes	0,8 g	Zems
Ogļhidrāti	35 g
tostarp cukuri	3,6 g	Zems
Šķiedrvielas	27 g
Olbaltumvielas	18 g
Sāls	0 g	Zems

Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.

Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pākšaugi (kategorija: legumes).

Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.