CARREFOUR FRANCE
Copos de Avena Integral
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
shranjeno pred 9 dneviOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Je zdravo?
Zdravo
Nutri-Score A, visoka vsebnost vlaknin
Kako smo prišli do ocene
- Nutri-Score A po podatkih Open Food Facts
- Nizka vsebnost nasičenih maščob, sladkorjev in soli
- Visoka vsebnost vlaknin (10 g vlaknin na 100 g)
- Ravni sladkorjev, maščob in soli temeljijo na mejah britanskega semaforskega označevanja na sprednji strani embalaže
FODMAPFermentabilni ogljikovi hidrati, ki povzročajo težave pri SRČNizka vsebnost FODMAPLe manj pomembni viri FODMAP (wholegrain oat flakes)
- wholegrain oat flakes (#1, 100 %) – oves – nizka vsebnost FODMAP v porcijah do 50 g, nizko tveganje
- Vrednost FODMAP 0,5 (rdeče ≥ 1,5, rumeno ≥ 0,6)
KetoNeto ogljikovi hidrati, sladkor in škrobNi primerno za keto59 g neto ogljikovih hidratov na 100 g – preveč za keto
- 59 g neto ogljikovih hidratov na 100 g – zeleno ≤ 5 g, rumeno ≤ 12 g
- Sestavina, bogata z ogljikovimi hidrati, pri vrhu seznama: wholegrain oat flakes
Glikemični indeksOcenjeni glikemični indeks in glikemična obremenitevNizek GIOcenjeni GI ≈ 45 (nizek) – le malo vpliva na krvni sladkor
- Ocenjeni GI ≈ 45 (nizek): osnova 55 (polnozrnata žita), +10 predelana struktura zrnja (wholegrain oat flakes), −10 cela zrna (wholegrain oat flakes), −10 10 g vlaknin
- Ocenjena glikemična obremenitev na porcijo 40 g ≈ 11 (srednja), pri 59 g ogljikovih hidratov na 100 g
- Ocena iz sestavin in hranilne vrednosti – ne laboratorijsko izmerjena vrednost GI
PredelanoSkupina NOVA ali znaki ultrapredelaveMinimalno predelanoSkupina NOVA 1 – nepredelano ali minimalno predelano živilo
- Skupina NOVA 1 (nepredelano ali minimalno predelano živilo) po podatkih Open Food Facts
Sestavine
- wholegrain oat flakes100 %FODMAP majhna količinaKeto ogljikovi hidratiGI predelana struktura zrnja
Značke kažejo, pri katerem preverjanju je bila sestavina upoštevana. Sestavine so navedene tako, kot so natisnjene na embalaži (v angleščini), od največjega deleža navzdol.
Vsebuje: gluten, Avoine
Lahko vsebuje: lupin, Moutarde
Hranilna vrednost
na 100 g| Energijska vrednost | 372 kcal | |
|---|---|---|
| Maščobe | 7 g | Srednja |
| od tega nasičene maščobe | 1,3 g | Nizka |
| Ogljikovi hidrati | 59 g | |
| od tega sladkorji | 0,7 g | Nizka |
| Vlaknine | 10 g | |
| Beljakovine | 14 g | |
| Sol | 0 g | Nizka |
Ravni temeljijo na mejah britanskega semaforskega označevanja na sprednji strani embalaže.
Vrsta živila za ocene: polnozrnata žita (glede na kategorijo: rolled-oats).
Viri: Open Food Facts · podatki pridobljeni 2026-10-09, samodejno se osvežijo po 30 dneh.