CARREFOUR FRANCE
Copos de Avena Integral
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
vor 9 Tagen gespeichertOpen Food FactsNOVA 1Nutri-Score A
Gesund?
Gesund
Nutri-Score A, reich an Ballaststoffen
So kommt die Bewertung zustande
- Nutri-Score A laut Open Food Facts
- Arm an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz
- Reich an Ballaststoffen (10 g Ballaststoffe pro 100 g)
- Die Stufen für Zucker, Fett und Salz folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel
FODMAPFermentierbare Kohlenhydrate, die bei Reizdarm Beschwerden machenFODMAP-armNur eine geringe FODMAP-Quelle (wholegrain oat flakes)
- wholegrain oat flakes (Nr. 1, 100 %) – Hafer – FODMAP-arm in Portionen bis ca. 50 g, gering
- FODMAP-Wert 0,5 (rot ≥ 1,5, gelb ≥ 0,6)
KetoNetto-Kohlenhydrate, Zucker und StärkeNicht keto59 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – zu viele für Keto
- 59 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g – grün ≤ 5 g, gelb ≤ 12 g
- Kohlenhydratreiche Zutat weit vorne in der Liste: wholegrain oat flakes
Glykämischer IndexGeschätzter glykämischer Index und glykämische LastNiedriger GIGeschätzter GI ≈ 45 (niedrig) – schont den Blutzucker
- Geschätzter GI ≈ 45 (niedrig): Grundwert 55 (Vollkorn), +10 verarbeitete Getreidestruktur (wholegrain oat flakes), −10 intaktes Vollkorn (wholegrain oat flakes), −10 10 g Ballaststoffe
- Geschätzte glykämische Last pro Portion von 40 g ≈ 11 (mittel), berechnet aus 59 g Kohlenhydraten pro 100 g
- Aus Zutaten und Nährwertangaben geschätzt – kein im Labor gemessener GI-Wert
VerarbeitungsgradNOVA-Gruppe oder Merkmale hochverarbeiteter LebensmittelMinimal verarbeitetNOVA-Gruppe 1 – unverarbeitet oder minimal verarbeitet
- NOVA-Gruppe 1 (unverarbeitet oder minimal verarbeitet) laut Open Food Facts
Zutaten
- wholegrain oat flakes100 %FODMAP geringKeto KohlenhydrateGI verarbeitete Getreidestruktur
Die Markierungen zeigen, bei welchem Check eine Zutat mitgezählt wurde. Die Zutaten stehen so da wie auf der Packung (auf Englisch), die größte Menge zuerst.
Enthält: gluten, Avoine
Kann enthalten: lupin, Moutarde
Nährwerte
pro 100 g| Energie | 372 kcal | |
|---|---|---|
| Fett | 7 g | Mittel |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | Niedrig |
| Kohlenhydrate | 59 g | |
| davon Zucker | 0,7 g | Niedrig |
| Ballaststoffe | 10 g | |
| Eiweiß | 14 g | |
| Salz | 0 g | Niedrig |
Die Stufen folgen den Grenzwerten der britischen Lebensmittelampel.
Für die Schätzungen angenommene Lebensmittelart: Vollkorn (Grundlage: Kategorie „rolled-oats“).
Quellen: Open Food Facts · Daten abgerufen am 2026-10-09, werden nach 30 Tagen automatisch aktualisiert.