Consum

Garbanzos lechosos

1 kgGTIN 8414807544704

pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · lechoso chickpeas

maħżun 10 ijiem iluOpen Food FactsNutri-Score A

Tajjeb għas-saħħa?

Saħħi

Nutri-Score A, b'ħafna fibra u proteina

Kif ħdimnieh

Nutri-Score A skont Open Food Facts
Bi ftit xaħam saturat, zokkor u melħ
B'ħafna fibra u proteina (25 g fibra, 19 g proteina kull 100 g)
Il-livelli taz-zokkor, tax-xaħam u tal-melħ jużaw il-limiti tat-tikkettar “semaforu” tar-Renju Unit fuq quddiem tal-pakkett

FODMAPKarboidrati fermentabbli li jqanqlu l-IBSFODMAP għoliIngredjenti għoljin fil-FODMAP: garbanzo lechoso
- garbanzo lechoso (#1) – legumi (GOS), livell għoli
- Punteġġ FODMAP 2 (aħmar ≥ 1.5, isfar ≥ 0.6)
KetoKarboidrati netti, zokkor u lamtuMhux keto36 g karboidrati netti kull 100 g – wisq għall-keto
- 36 g karboidrati netti kull 100 g – aħdar ≤ 5 g, isfar ≤ 12 g
Indiċi gliċemikuIndiċi u tagħbija gliċemika stmatiGI baxxGI stmat ≈ 15 (baxx) – ħafif fuq iz-zokkor fid-demm
- GI stmat ≈ 15 (baxx): bażi 30 (legumi), −10 25 g fibra, −5 19 g proteina
- Tagħbija gliċemika stmata għal porzjon ta' 100 g ≈ 5 (baxxa), minn 36 g karboidrati kull 100 g
- Stmat mill-ingredjenti u mill-valuri nutrizzjonali – mhux valur tal-GI imkejjel f'laboratorju
IpproċessatGrupp NOVA jew sinjali ta' ultraproċessarIpproċessat minimamentIngredjent wieħed
- 1 ingredjent
- M'hemmx klassifikazzjoni NOVA – stmat mil-lista tal-ingredjenti

Il-marki juru f'liema kontroll ingħadd ingredjent. L-ingredjenti jidhru kif stampati fuq it-tikketta, mill-akbar ammont 'l isfel.

kull 100 g

Il-livelli jużaw il-limiti tat-tikkettar “semaforu” tar-Renju Unit fuq quddiem tal-pakkett.

Tip ta' ikel użat għall-istimi: legumi (skont il-kategorija: legumes).

Sorsi: Open Food Facts · data miġbura nhar 2026-10-08, tiġi aġġornata awtomatikament wara 30 jum.