Consum
Garbanzos lechosos
pulses · chickpeas · kabuli chickpeas · lechoso chickpeas
spremljeno prije 10 danaOpen Food FactsNutri-Score A
Je li zdravo?
Zdravo
Nutri-Score A, visok udio vlakana i bjelančevina
Kako smo došli do ocjene
- Nutri-Score A prema Open Food Facts
- Nizak udio zasićenih masnih kiselina, šećera i soli
- Visok udio vlakana i bjelančevina (25 g vlakana, 19 g bjelančevina na 100 g)
- Razine šećera, masti i soli određuju se prema britanskim pragovima za oznaku semafora na prednjoj strani pakiranja
FODMAPFermentabilni ugljikohidrati koji pogoršavaju SICVisok udio FODMAP-aSastojci s visokim udjelom FODMAP-a: garbanzo lechoso
- garbanzo lechoso (1. sastojak) – mahunarke (GOS), jak izvor
- FODMAP bodovi: 2 (crveno ≥ 1,5, žuto ≥ 0,6)
KetoNeto ugljikohidrati, šećeri i škrobNije za keto36 g neto ugljikohidrata na 100 g – previše za keto
- 36 g neto ugljikohidrata na 100 g – zeleno ≤ 5 g, žuto ≤ 12 g
Glikemijski indeksProcijenjeni glikemijski indeks i opterećenjeNizak GIProcijenjeni GI ≈ 15 (nizak) – blago djeluje na šećer u krvi
- Procijenjeni GI ≈ 15 (nizak): osnova 30 (mahunarke), −10 25 g vlakana, −5 19 g bjelančevina
- Procijenjeno glikemijsko opterećenje po porciji od 100 g ≈ 5 (nisko), na temelju 36 g ugljikohidrata na 100 g
- Procjena iz sastojaka i nutritivnih vrijednosti – nije laboratorijski izmjeren GI
PrerađenostNOVA skupina ili pokazatelji ultraprerađenostiMinimalno prerađenoJedan sastojak
- 1 sastojak
- Nema NOVA klasifikacije – procijenjeno iz popisa sastojaka
Sastojci
- garbanzo lechosoFODMAP GOS
Oznake uz sastojke pokazuju u koju se provjeru sastojak ubrojio. Sastojci su navedeni kao na ambalaži, redom od najveće količine.
Nutritivne vrijednosti
na 100 g| Energija | 333 kcal | |
|---|---|---|
| Masti | 6,9 g | Srednje |
| od kojih zasićene masne kiseline | 0,9 g | Nisko |
| Ugljikohidrati | 36 g | |
| od kojih šećeri | 3,5 g | Nisko |
| Vlakna | 25 g | |
| Bjelančevine | 19 g | |
| Sol | 0 g | Nisko |
Razine se određuju prema britanskim pragovima za oznaku semafora na prednjoj strani pakiranja.
Vrsta hrane za procjene: mahunarke (prema kategoriji: legumes).
Izvori: Open Food Facts · podaci preuzeti 2026-10-08, automatski se osvježavaju nakon 30 dana.