Martin & Servera · Martin & Servera AB
Havregryn 1,5kg
Kolonial/Speceri · Mjöl/Gryn · Havregryn
guardado há 9 diasDabasBuraco da fechadura
Saudável?
Saudável
Selo Buraco da fechadura (Nyckelhålet), Nutri-Score A (estimado), rico em fibra
Como foi calculado
- Tem o selo Buraco da fechadura (Nyckelhålet), com que a Agência Sueca de Alimentação distingue as opções mais saudáveis de cada grupo de alimentos, por isso conta como saudável
- Nutri-Score A, estimado a partir da informação nutricional (algoritmo de 2023 para alimentos em geral)
- Pontuação −5 (energia +4, ácidos gordos saturados +1, proteínas −5, fibra −5) — quanto mais baixa, melhor: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Baixo teor de ácidos gordos saturados, açúcares e sal
- Rico em fibra (10 g de fibra por 100 g)
- Os níveis de açúcares, lípidos e sal seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido
FODMAPHidratos de carbono fermentáveis que agravam a SIIPobre em FODMAPApenas fontes menores de FODMAP (havregryn)
- havregryn (n.º 1) — aveia (pobre em FODMAP em porções de cerca de 50 g), nível baixo
- Pontuação FODMAP 0,5 (vermelho ≥ 1,5, amarelo ≥ 0,6)
KetoHidratos de carbono líquidos, açúcar e amidoNão é keto58 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — demasiados para keto
- 58 g de hidratos de carbono líquidos por 100 g — verde ≤ 5 g, amarelo ≤ 12 g
- Ingrediente rico em hidratos de carbono no topo da lista: havregryn
Índice glicémicoÍndice e carga glicémicos estimadosIG baixoIG estimado ≈ 45 (baixo) — pouco efeito na glicemia
- IG estimado ≈ 45 (baixo): base 55 (cereais integrais), −10 por 10 g de fibra
- Carga glicémica estimada por porção de 40 g ≈ 10 (média), a partir de 58 g de hidratos de carbono por 100 g
- Estimativa a partir dos ingredientes e da informação nutricional — não é um IG medido em laboratório
ProcessadoGrupo NOVA ou sinais de ultraprocessamentoMinimamente processadoUm único ingrediente
- 1 ingrediente
- Sem classificação NOVA — estimativa a partir da lista de ingredientes
Ingredientes
- havregryn (ångpreparerade, valsade)FODMAP menorKeto hidratos
Selos: Buraco da fechadura (Nyckelhålet)
As etiquetas mostram para que verificação contou cada ingrediente. Os ingredientes aparecem tal como no rótulo (em sueco), por ordem decrescente de quantidade.
Contém: Spannmål som innehåller gluten, Havre
Informação nutricional
por 100 g| Valor energético | 367 kcal | |
|---|---|---|
| Lípidos | 6,8 g | Médio |
| dos quais saturados | 1,3 g | Baixo |
| Hidratos de carbono | 58 g | |
| dos quais açúcares | 1,1 g | Baixo |
| Fibra | 10 g | |
| Proteínas | 13 g | |
| Sal | 0 g | Baixo |
Os níveis seguem os limites do semáforo nutricional do Reino Unido.
Tipo de alimento usado nas estimativas: cereais integrais (por categoria: havre).
Fontes: Dabas · dados obtidos em 2026-10-08, atualizados automaticamente após 30 dias.