Gyllenhammars · Lantmännen Cerealia
Havregryn
Kolonial/Speceri · Mjöl/Gryn · Havregryn
salvato in cache 7 giorni faDabasBuco della serratura
Sano?
Sano
Marchio Buco della serratura (Nyckelhålet), Nutri-Score A (stimato), ricco di fibre
Come l’abbiamo calcolato
- Riporta il Buco della serratura (Nyckelhålet), il marchio con cui l’Agenzia alimentare svedese indica le scelte più sane all’interno di un gruppo di alimenti, quindi conta come sano
- Nutri-Score A, stimato dai valori nutrizionali (algoritmo 2023 per gli alimenti in generale)
- −5 punti (energia +4, acidi grassi saturi +1, proteine −5, fibre −5) – più è basso, meglio è: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Povero di acidi grassi saturi, zuccheri e sale
- Ricco di fibre (10 g di fibre per 100 g)
- I livelli di zuccheri, grassi e sale seguono le soglie dell’etichettatura a semaforo del Regno Unito
FODMAPCarboidrati fermentabili che peggiorano l’IBSPovero di FODMAPSolo fonti minori di FODMAP (havregryn)
- havregryn (n. 1) – avena (povera di FODMAP in porzioni di circa 50 g), impatto basso
- Punteggio FODMAP 0,5 (rosso ≥ 1,5, giallo ≥ 0,6)
KetoCarboidrati netti, zucchero e amidoNon keto58 g di carboidrati netti per 100 g – troppi per la dieta keto
- 58 g di carboidrati netti per 100 g – verde ≤ 5 g, giallo ≤ 12 g
- Ingrediente ricco di carboidrati in cima all’elenco: havregryn
Indice glicemicoIndice e carico glicemico stimatiIG bassoIG stimato ≈ 45 (basso) – impatto ridotto sulla glicemia
- IG stimato ≈ 45 (basso): base 55 (cereali integrali), −10 10 g di fibre
- Carico glicemico stimato per porzione da 40 g ≈ 10 (medio), calcolato su 58 g di carboidrati per 100 g
- Stima basata su ingredienti e valori nutrizionali – non è un valore di IG misurato in laboratorio
ProcessatoGruppo NOVA o indicatori di alimento ultra-processatoPoco processatoUn solo ingrediente
- 1 ingrediente
- Nessuna classificazione NOVA – stima basata sull’elenco degli ingredienti
Ingredienti
- havregryn (ångpreparerade, valsade)FODMAP minoreKeto carboidrati
Marchi e diciture: Buco della serratura (Nyckelhålet)
I bollini indicano a quale verifica ha contribuito ciascun ingrediente. Gli ingredienti sono riportati come compaiono in etichetta (in svedese), in ordine decrescente di quantità.
Contiene: Spannmål som innehåller gluten
Valori nutrizionali
per 100 g| Energia | 367 kcal | |
|---|---|---|
| Grassi | 6,8 g | Medio |
| di cui acidi grassi saturi | 1,3 g | Basso |
| Carboidrati | 58 g | |
| di cui zuccheri | 1,1 g | Basso |
| Fibre | 10 g | |
| Proteine | 13 g | |
| Sale | 0 g | Basso |
I livelli seguono le soglie dell’etichettatura a semaforo del Regno Unito.
Tipo di alimento usato per le stime: cereali integrali (ricavato dalla categoria: havre).
Fonti: Dabas · dati scaricati il 2026-10-11, aggiornati automaticamente dopo 30 giorni.