Auga
Chickpeas
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
zapisano 11 dni temuOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B
Zdrowe?
Zdrowe
Nutri-Score B, dużo białka
Jak to obliczyliśmy
- Nutri-Score B według Open Food Facts
- Mało tłuszczu, kwasów tłuszczowych nasyconych i cukrów
- Dużo białka (4,8 g białka w 100 g)
- Poziomy cukrów, tłuszczu i soli według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej
FODMAPFermentujące węglowodany, które nasilają objawy IBSWysoka zawartość FODMAPSkładniki o wysokiej zawartości FODMAP: chickpeas
- chickpeas (poz. 1, 60%) – rośliny strączkowe (GOS), silne źródło
- Wynik FODMAP 2 (czerwony ≥ 1,5, żółty ≥ 0,6)
KetoWęglowodany netto, cukry i skrobiaNie na keto15,2 g węglowodanów netto w 100 g – za dużo jak na keto
- 15,2 g węglowodanów netto w 100 g – zielony ≤ 5 g, żółty ≤ 12 g
- Składnik bogaty w węglowodany na początku listy: chickpeas
Indeks glikemicznySzacowany indeks i ładunek glikemicznyNiski IGSzacowany IG ≈ 30 (niski) – łagodny wpływ na poziom cukru we krwi
- Szacowany IG ≈ 30 (niski): wartość wyjściowa 30 (rośliny strączkowe)
- Szacowany ładunek glikemiczny porcji 200 g ≈ 9 (niski), przy 15,2 g węglowodanów w 100 g
- IG oszacowany na podstawie składników i wartości odżywczej, a nie zmierzony w laboratorium
PrzetworzoneGrupa NOVA lub oznaki ultraprzetworzeniaPrzetworzoneGrupa NOVA 3 – żywność przetworzona
- Grupa NOVA 3 (żywność przetworzona) według Open Food Facts
Składniki
- chickpeas60%FODMAP GOSKeto węglowodany
- water
- sea salt
Oznaczenia: wegańskie, ekologiczne
Znaczniki pokazują, w której ocenie uwzględniono dany składnik. Składniki podano tak jak na etykiecie (po angielsku), od największego udziału.
Wartość odżywcza
w 100 g| Wartość energetyczna | 94 kcal | |
|---|---|---|
| Tłuszcz | 1,5 g | Niska |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | Niska |
| Węglowodany | 15,2 g | |
| w tym cukry | 2,7 g | Niska |
| Błonnik | 4,4 g | |
| Białko | 4,8 g | |
| Sól | 0,8 g | Średnia |
Deklarowana porcja: 200 g. Poziomy według progów brytyjskiego oznakowania w kolorach sygnalizacji świetlnej.
Rodzaj żywności przyjęty do obliczeń: rośliny strączkowe (na podstawie kategorii: legumes).
Źródła: Open Food Facts · dane pobrano 2026-10-07, odświeżane automatycznie po 30 dniach.