Tip
Haferflocken
flakes · cereal flakes · rolled flakes · rolled oats
saglabāts pirms 10 dienāmOpen Food FactsNutri-Score A
Veselīgs?
Veselīgs
Nutri-Score A
Kā tas aprēķināts
- Nutri-Score A pēc Open Food Facts datiem
- Zems piesātināto taukskābju, cukuru un sāls saturs
- Cukuru, tauku un sāls līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām
FODMAPFermentējami ogļhidrāti, kas izraisa KZS simptomusZems FODMAP satursSastāvdaļu sarakstā FODMAP avoti nav atrasti
- FODMAP rādītājs 0 (sarkans ≥ 1,5, dzeltens ≥ 0,6)
KetoNeto ogļhidrāti, cukuri un cieteNeder keto diētai59 g neto ogļhidrātu uz 100 g – keto diētai par daudz
- 59 g neto ogļhidrātu uz 100 g – zaļš ≤ 5 g, dzeltens ≤ 12 g
Glikēmiskais indekssAprēķinātais glikēmiskais indekss un slodzeZems GIAprēķinātais GI ≈ 55 (zems) – maiga ietekme uz cukura līmeni asinīs
- Aprēķinātais GI ≈ 55 (zems): bāzes vērtība 55 (pilngraudu produkti)
- Aprēķinātā glikēmiskā slodze 50 g porcijai ≈ 16 (vidēja), ja uz 100 g ir 59 g ogļhidrātu
- Aprēķināts pēc sastāvdaļām un uzturvērtības – tā nav laboratorijā noteikta GI vērtība
PārstrādeNOVA grupa vai ultrapārstrādes pazīmesMinimāli pārstrādātsViena sastāvdaļa
- 1 sastāvdaļa
- NOVA klasifikācijas nav – novērtēts pēc sastāvdaļu saraksta
Sastāvdaļas
- haferflocken kernig
Atzīmes rāda, kurai pārbaudei sastāvdaļa pieskaitīta. Sastāvdaļas norādītas tā, kā uz etiķetes (angļu valodā), sākot ar lielāko daudzumu.
Uzturvērtība
uz 100 g| Enerģētiskā vērtība | 375 kcal | |
|---|---|---|
| Tauki | 7 g | Vidējs |
| tostarp piesātinātās taukskābes | 1,3 g | Zems |
| Ogļhidrāti | 59 g | |
| tostarp cukuri | 0,7 g | Zems |
| Olbaltumvielas | 14 g | |
| Sāls | 0 g | Zems |
Norādītā porcija: 50 g. Līmeņi noteikti pēc Apvienotās Karalistes „luksofora” marķējuma robežvērtībām.
Novērtējumam izmantotais pārtikas veids: pilngraudu produkti (kategorija: rolled-oats).
Avoti: Open Food Facts · dati iegūti 2026-10-08, tiek automātiski atjaunināti pēc 30 dienām.