Penny
Kichererbsen
pulses · chickpeas · canned legumes · canned chickpeas
10 dagen geleden opgeslagenOpen Food FactsNOVA 3Nutri-Score B
Gezond?
Gezond
Nutri-Score B, veel eiwitten
Zo is dit berekend
- Nutri-Score B volgens Open Food Facts
- Weinig vetten, verzadigde vetzuren en suikers
- Veel eiwitten (7 g eiwitten per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-armGeen FODMAP-bronnen gevonden in de ingrediëntenlijst
- FODMAP-score 0 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto16,6 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 16,6 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 30 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 30 (laag): basis 30 (peulvruchten)
- Geschatte glykemische lading per portie van 120 g ≈ 6 (laag), uitgaande van 16,6 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingBewerktNOVA-groep 3 – bewerkt voedingsmiddel
- NOVA-groep 3 (bewerkt voedingsmiddel) volgens Open Food Facts
Ingrediënten
- kichererbsen
- wasser
- speisesalz
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket, grootste hoeveelheid eerst.
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 130 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 2,8 g | Laag |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0,1 g | Laag |
| Koolhydraten | 16,6 g | |
| waarvan suikers | 0,5 g | Laag |
| Eiwitten | 7 g | |
| Zout | 0,9 g | Gemiddeld |
Opgegeven portie: 120 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: peulvruchten (op basis van categorie: legumes).
Bronnen: Open Food Facts · gegevens opgehaald op 2026-10-08, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.