Sevan
Kikärtor medium
Kolonial/Speceri · Baljväxter/Frö · Ärtor · Kikärtor
salvat acum 8 zileDabas
Sănătos?
Sănătos
Nutri-Score A (estimat), bogat în fibre și proteine
Cum am calculat
- Nutri-Score A, estimat din valorile nutriționale (algoritmul din 2023 pentru alimente în general)
- −13 puncte (valoare energetică +4, proteine −7, fibre −5, fructe și legume −5) – mai puțin e mai bine: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Sărac în acizi grași saturați, zaharuri și sare
- Bogat în fibre și proteine (25 g fibre, 19 g proteine la 100 g)
- Nivelurile de zaharuri, grăsimi și sare folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului
FODMAPGlucide fermentabile care agravează SIIFODMAP ridicatIngrediente bogate în FODMAP: kikärtor
- kikärtor (#1) – leguminoase (GOS), nivel ridicat
- Scor FODMAP 2 (roșu ≥ 1,5, galben ≥ 0,6)
KetoGlucide nete, zaharuri și amidonNu e keto40 g glucide nete la 100 g – prea multe pentru keto
- 40 g glucide nete la 100 g – verde ≤ 5 g, galben ≤ 12 g
- Ingredient bogat în glucide la începutul listei: kikärtor
Indice glicemicIndice și încărcătură glicemică estimateIG scăzutIG estimat ≈ 15 (scăzut) – efect blând asupra glicemiei
- IG estimat ≈ 15 (scăzut): bază 30 (leguminoase), −10 25 g fibre, −5 19 g proteine
- Încărcătură glicemică estimată pentru o porție de 100 g ≈ 6 (scăzută), din 40 g glucide la 100 g
- Estimat din ingrediente și valorile nutriționale – nu este o valoare IG măsurată în laborator
ProcesatGrupa NOVA sau indicatori de ultraprocesareProcesat minimUn singur ingredient
- 1 ingredient
- Nu există o clasificare NOVA – estimat din lista de ingrediente
Ingrediente
- kikärtorFODMAP GOSKeto glucide
Marcajele arată la ce verificare a contat un ingredient. Ingredientele apar așa cum sunt tipărite pe etichetă (în suedeză), în ordinea descrescătoare a cantității.
Valori nutriționale
la 100 g| Valoare energetică | 331 kcal | |
|---|---|---|
| Grăsimi | 5,1 g | Mediu |
| din care acizi grași saturați | 0,5 g | Scăzut |
| Glucide | 40 g | |
| din care zaharuri | 1 g | Scăzut |
| Fibre | 25 g | |
| Proteine | 19 g | |
| Sare | 0,1 g | Scăzut |
Nivelurile folosesc pragurile britanice ale etichetării tip semafor de pe fața ambalajului.
Tipul de aliment folosit pentru estimări: leguminoase (după categorie: baljväxter).
Surse: Dabas · date preluate pe 2026-10-10, actualizate automat după 30 de zile.