AXA · Lantmännen Cerealia
Havregryn
Kolonial/Speceri · Mjöl/Gryn · Havregryn
11 dagen geleden opgeslagenDabasSleutelgat
Gezond?
Gezond
Sleutelgatlogo (Nyckelhålet), Nutri-Score A (geschat), veel vezels
Zo is dit berekend
- Heeft het Sleutelgat (Nyckelhålet), het logo van de Zweedse voedselautoriteit voor de gezondere keuzes binnen een productgroep, en telt daarom als gezond
- Nutri-Score A, geschat op basis van de voedingswaarden (algoritme van 2023 voor algemene voedingsmiddelen)
- −5 punten (energie +4, verzadigde vetzuren +1, eiwitten −5, vezels −5) – lager is beter: A ≤ 0, B ≤ 2, C ≤ 10, D ≤ 18
- Weinig verzadigde vetzuren, suikers en zout
- Veel vezels (10 g vezels per 100 g)
- De niveaus voor suikers, vetten en zout volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel
FODMAPFermenteerbare koolhydraten die PDS-klachten gevenFODMAP-armAlleen een kleine FODMAP-bron (havregryn)
- havregryn (nr. 1) – haver – FODMAP-arm in porties tot ca. 50 g, laag
- FODMAP-score 0,5 (rood ≥ 1,5, geel ≥ 0,6)
KetoNetto koolhydraten, suikers en zetmeelNiet keto58 g netto koolhydraten per 100 g – te veel voor keto
- 58 g netto koolhydraten per 100 g – groen ≤ 5 g, geel ≤ 12 g
- Koolhydraatrijk ingrediënt hoog in de lijst: havregryn
Glykemische indexGeschatte glykemische index en glykemische ladingLage GIGeschatte GI ≈ 45 (laag) – mild voor de bloedsuikerspiegel
- Geschatte GI ≈ 45 (laag): basis 55 (volkoren graan), −10 10 g vezels
- Geschatte glykemische lading per portie van 40 g ≈ 10 (gemiddeld), uitgaande van 58 g koolhydraten per 100 g
- Geschat op basis van ingrediënten en voedingswaarden – geen in een lab gemeten GI-waarde
BewerkingsgraadNOVA-groep of kenmerken van ultrabewerkingMinimaal bewerktEén ingrediënt
- 1 ingrediënt
- Geen NOVA-indeling beschikbaar – geschat op basis van de ingrediëntenlijst
Ingrediënten
- havregryn (ångpreparerade, valsade)FODMAP geringKeto koolhydraten
Vermeldingen: Sleutelgat (Nyckelhålet)
De markeringen laten zien bij welke check een ingrediënt is meegeteld. De ingrediënten staan zoals op het etiket (in het Zweeds), grootste hoeveelheid eerst.
Bevat: Spannmål som innehåller gluten
Voedingswaarde
per 100 g| Energie | 367 kcal | |
|---|---|---|
| Vetten | 6,8 g | Gemiddeld |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,3 g | Laag |
| Koolhydraten | 58 g | |
| waarvan suikers | 1,1 g | Laag |
| Vezels | 10 g | |
| Eiwitten | 13 g | |
| Zout | 0 g | Laag |
Opgegeven portie: 40 g. De niveaus volgen de grenswaarden van het Britse verkeerslichtlabel.
Productgroep voor de schattingen: volkoren graan (op basis van categorie: havre).
Bronnen: Dabas · gegevens opgehaald op 2026-10-07, worden na 30 dagen automatisch vernieuwd.